Отказ от курения: пошаговый план и поддержка организма
Решили бросить курить? Отличное решение! Серьёзно, это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя. Да, будет непросто. Но результат того стоит — больше энергии, легче дышится, деньги экономятся, здоровье возвращается.
Давайте сразу к делу: организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты. Через год ваши шансы на инфаркт снижаются вдвое. Через 10 лет риск рака лёгких тоже падает вдвое. Тело умеет чинить себя само — просто дайте ему шанс.
Но почему так сложно бросить? Потому что никотин — настоящий наркотик, а курение — это привычка, вросшая в вашу жизнь. Разберёмся, как с этим справиться.
